クエン酸は酢やレモン、グレープフルーツ、梅干などに含まれるすっぱい成分のことですが、古くから酢や梅干は疲労回復に効くといわれていました。


これはクエン酸回路という、クエン酸を摂取することで得られる効果から言われていることですが、もちろん飲料用のクエン酸ではなく、レモンや酢といった食品から摂取しても同じ効果は得られます。


しかし手軽に取れるようにとクエン酸の飲料用のものが、ドラッグストアやスーパー、スポーツ用品店などでも売られています。


粉末の物やドリンクタイプの物もあります。


味はフルーツ味のものが多いようで、ドリンクタイプの物はそのままで、粉末タイプの物は水で溶かし飲むものが多いです。


こういったものにはクエン酸以外にも栄養となる成分が含まれているものも多いので、クエン酸のみの時よりもエネルギーが生産されると言えるでしょう。


もちろん毎日の疲労回復にもクエン酸は必要ですが、スポーツなどをした後は体が疲労して、乳酸も増えた状態になっています。


そこでスポーツが終わった後、または休憩中などにクエン酸を摂取することで、疲労を回復させ、エネルギーを作り出せるということです。


こういった場所でも市販されているクエン酸飲料は、摂取しやすく人気があります。